Meditation
Unter folgendem Link finden Sie Meditationen, die von mir für die tägliche Übung der Achtsamkeits-/Entspannungs- und Selbstmitgefühlspraxis angeboten werden. Die angebotenen Meditationen sind nur für persönliche Zwecke gedacht. Bitte vervielfältigen oder verteilen Sie diese nicht ohne Erlaubnis der Urheber.
Meine Audioplaydateien finden Sie hier.
Innere Kindübung
Mit Hilfe dieser Imaginationsübung lernen sie als liebevoller Erwachsener ihrem inneren Kind mit Selbstmitgefühl zu begegnen. Diese Übung ist hilfreich, wenn biographisch entstandene, verletzte Anteile der Heilung bedürfen.
Körpermeditation
Mit Hilfe dieser Übung können sie z.B. ihre morgendliche Mediationspraxis beginnen, indem sie ihre Körperwahrnehmung schulen, ihren Körper leicht mobilisieren und eine innere Haltung der Achtsamkeit einnehmen.